خواص میوه های زمستانی

فصل پاییز و زمستان که از راه می‌رسد، بازار میوه پر می‌شود از پرتقال، لیمو، نارنگی و ده‌ها
میوه خوشمزه و مفید دیگر...

فصل پاییز و زمستان که از راه می‌رسد، بازار میوه پر می‌شود از پرتقال، لیمو، نارنگی و ده‌ها
میوه خوشمزه و مفید دیگر. از طرف دیگر، فصل پاییز، فصل شروع سرماخوردگی است. . .
به همین دلیل بهتر است به فکر باشیم و با کمک خوراکی‌ها و میوه‌های لذیذ این فصل، با سرماخوردگی مقابله کنیم و آن را از خانه و خانواده خود دور کنیم.
گروهی از میوه‌های مفید برای سرماخوردگی که در این فصل نیز به وفور یافت می‌شود، مرکبات است؛ لیموی ترش و شیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و گریپ‌فروت.
در اغلب موارد مرکبات به صورت خام مصرف می‌شوند، اما آب لیموترش برای تهیه انواع غذاها نیز به کار می‌آید که البته اگر از لیموترش تازه استفاده شود، بهتر و مفیدتر است. نارنج نیز از دیگر میوه‌هایی است که می‌توان از آب و رب آن به عنوان چاشنی غذا و برای خوش طعم شدن آنها کمک گرفت.
علاوه بر خود مرکبات، پوست آنها هم مورد استفاده خانم‌های خانه است؛ پوست مرکباتی مانند نارنج و پرتقال برای تهیه غذاهای مختلف و مربا استفاده می‌شود. اگر دوست دارید می‌توانید از آب این میوه‌ها نیز استفاده کنید.
شاید مصرف آب میوه برای اعضای خانواده و بخصوص کودکان، راحت‌تر و دوست‌داشتنی‌تر باشد که اگر چه خواص میوه کامل را ندارد، اما بهتر از نخوردن آن است.
پرتقال منبع ویتامین C
در میان مرکبات پرتقال بیشترین میزان ویتامین C را دارد. به همین دلیل مصرف آن می‌تواند برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. البته از لیمو هم غافل نشوید؛ لیمو هم حاوی ویتامین C است و به همین دلیل مصرف مخلوط آب لیمو و پرتقال هنگام سرماخوردگی مفید خواهد بود.
نارنگی؛ راحت و خوشمزه
شاید برای شما هم خوردن نارنگی راحت‌تر از لیمو و پرتقال باشد. پوست نارنگی براحتی کنده می‌شود و مصرف آن بخصوص برای بچه‌ها بسیار راحت و آسان است.
پس اگر می‌توانید حتما نارنگی را در ظرف میوه خود قرار دهید تا بچه‌ها هم بیشتر از مرکبات استفاده کنند.